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Guía de Mayo Clinic para vivir libre de estrés (Intersistemas - Clínica Mayo)

 
Amit Sood, M.D.
1a. edición, 2016
ISBN 978607443573-3
Intersistemas

CÓMO LOGRAR JÚBILO, PAZ Y SATISFACCIÓN EN TU VIDA

¿Alguna vez has conducido varios kilómetros sin notar lo que hay en el camino, o has leído una página de un libro sin registrar nada de su contenido? ¿Las preocupaciones y las decepciones del día se agolpan en tu mente durante la noche mientras intentas conciliar el sueño? ¿Te sientes estresado la mayor parte del tiempo y no estás seguro de encontrar paz? En esta guía Amit Sood, M.D., M.Sc., un especialista en estrés y resiliencia de Mayo Clinic, revela cómo la mente con su instintivo desasosiego y falta de perspicacia genera estrés y ansiedad, y te presenta estrategias para vivir una vida más tranquila. La guía se basa en el popular programa de tratamiento del estrés desarrollado por el Dr. Sood luego de dos décadas de trabajo con decenas de miles de personas y que ha impartido en Mayo Clinic.

Basándose en la innovadora investigación del cerebro, el Dr. Sood te ayuda a comprender los dos modos del cerebro y cómo un desequilibrio entre éstos causa estrés no deseado. De esta base aprenderás habilidades que te ayudarán a:

  • Desarrollar la atención profunda y constante
  • Practicar la gratitud, la compasión y la aceptación
  • Vivir una vida significativa
  • Cultivar relaciones de apoyo
  • Lograr tu máximo potencial

    Todos estos conceptos se entrelazan en un divertido y práctico viaje que ha sido probado en numerosos estudios científicos, con resultados coherentemente positivos. Da el primer paso para descubrir una mayor paz y alegría para ti y tus seres queridos.

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