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Clínica Mayo Comida para una vida más larga (Intersistemas - Clínica Mayo)

 
Clínica Mayo
1a. edición; 2016
ISBN 978607443539-9
Intersistemas

Los mejores alimentos para vivir una vida más saludable

Vivir de manera saludable no es simplemente un reflejo de la genética personal. Es el resultado de una combinación de muchos factores que incluyen la condición física, la nutrición, los cuidados preventivos, tu actitud personal y tus relaciones, además de tu influencia genética. En otras palabras, por lo general la buena salud y el bienestar son resultado de decisiones inteligentes y la actitud adecuada.

Comida para una vida más larga de la Clínica de Mayo aborda uno de los componentes claves para vivir una vida larga y saludable: tu dieta. Esta publicación es una especie de manual de instrucciones para guiarte en qué comer para alcanzar una nutrición máxima, y cómo comer para mantener tu peso en un rango saludable.

CONTENIDO

Capítulo 1: Comer para vivir bien
Cómo comer bien
La pirámide de Peso Saludable de la Clínica Mayo
Sacude tu hábito de consumir sal

Capítulo 2: Pérdida de peso saludable
La forma correcta de perder peso
Medir las raciones
Guía rápida para servir raciones

Capítulo 3: Sumar cambios pequeños
Pasos simples
Tú puedes hacerlo

Capítulo 4: Suplementos de vitaminas y minerales
¿Debería tomar suplementos?
Elegir y usar suplementos
Resumen de 15 vitaminas y minerales

Capítulo 5: Suplementos herbales y otros suplementos dietéticos
Resumen de otros suplementos populares

Capítulo 6: Recetas para una buena salud

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